16岁青少年求助:肥胖困扰无心学习,求健康减肥方法不用减肥产品
健康咨询描述: 医生你好,岁青少年我今年16岁,求助求健身高172cm,肥胖肥方法不肥产体重94KG,困扰康减一直被肥胖这个问题困扰着。无心我现在上高二了,学习被这个问题困扰,用减一直无心学习。岁青少年希望医生能给个好的求助求健办法来帮助我减肥。不用减肥产品的肥胖肥方法不肥产。
ask67303591b8其他
微信扫一扫,随时问医生 2025-04-06 02:16:49
曾经的困扰康减治疗情况和效果: 没接受过减肥治疗
想得到怎样的帮助:不用任何减肥产品。提供个好的无心办法帮助我
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好的,以下是以医生角度给出的建议,包括
你好,首先要明白减肥是一个长期的过程,需要坚持。对于你来说,不用减肥产品是很明智的选择。建议你从饮食和运动两方面入手。饮食上,控制高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。每餐适量,避免暴饮暴食。运动方面,每周至少进行三次有氧运动,如跑步、游泳、跳绳等,每次 30 分钟以上。同时,要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,有助于调节新陈代谢。只要坚持下去,相信你一定能够成功减肥,摆脱困扰,专心学习。
(责任编辑:百科)
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